DAMPAK POSITIF DAN NEGATIF MINUMAN KERAS

DAMPAK POSITIF DAN NEGATIF MINUMAN KERAS

Minuman keras, sudah pasti tidak asing didengar oleh kita. Minuman keras yang kita ketahui sebagian besar adalah minuman yang berbahaya bagi kesehatan tubuh salah satunya alkohol. Namun apa Anda tahu bahwa minuman keras baik untuk kesehatan bila dikonsumsi sesuai dosis dan selama dilakukan secara bertanggung jawab. Konsumsi alkohol, selama tidak berlebihan, memang bermanfaat bagi tubuh. Jenis minuman beralkohol yang dikonsumsi juga turut menentukan. Kalangan medis merekomendasikan  anggur merah. Karena selain kandungan alkoholnya bisa ditolerir tubuh, anggur merah juga mengandung zat antioksidan yang bisa mencegah kanker.

Dampak positif

Minuman keras dapat memberikan manfaat jika diminum dalam dosis yang sesuai dan tidak berlebihan.

1.      Wine

Dengan dosis segelas anggur per hari, Bagi para wanita, wine dapat menaikkan tingkat estrogen, yang memperlambat kerusakan tulang serta mengurangi resiko mati muda hingga 33%. Sedangkan bagi para pria, wine mampu mengurangi resiko terjadinya kanker prostat. Bagi tubuh kita, wine mampu menghadang penyakit terhadap tubuh kita, smeisal stroke, batu ginjal, jantung korener, diabetes dan kanker saluran pencernaan bagian atas. Wine juga dapat mencegah kolesterol, karena bisa membakar kalori yang dapat membentuk lemak.

2.      Beer

Bir umumnya dibuat dari gandum yang difermentasikan dan dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Sedangkan bir beralkohol rendah dapat digunakan sebagai anti kanker bila diminum secara teratur. Satu setengah gelas bir per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi resiko diabetes dan batu ginjal. Selain itu protein di dalam bir mampu melindungi otak atau ancaman Alzheimer dan serangan kanker payudara pada wanita.

3.      Vodka

Manfaat yang dimiliki vodka sebagian dapat mempercantik kulit wajah maupun kepala. Untuk mengecilkan pori-pori dapat membubuhkan vodka pada kapas dan cukup ditepuk-tepuk ke wajah. Sedangkan bagi anda yang berketombe dapat mencampur beberapa sloki vodka pada botol shampoo anda. Dan yang terakhir adalah untuk menghaluskan kaki dan tangan anda sebelum pedicure dan menicure, cukup campurkan vodka ke dalam air hangat dan rendam kaki anda.

4.      Arak/Tuak

Minuman keras ini memiliki kadar alkohol yang cukup tinggi. Tuak berkhasiat menyehatkan badan karena mengandung efek menghangatkan tubuh.

Selain itu alkohol juga memiliki sejumlah manfaat esensial bagi tubuh:

a.       Mengurangi risiko serangan jantung

Manfaat ini sudah terbukti baik secara biologis maupun ilmiah. Berbagai penelitian menyebut alkohol meningkatkan produksi HDL atau kolesterol baik. HDL membantu mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah yang bisa mengganggu peredaran darah. Sehingga bisa disebutkan, secara tidak langsung alkohol bisa mencegah tekanan darah tinggi.

b.      Mengurangi risiko stroke

Riset menyebut konsumsi alkohol dalam jumlah tertentu akan mengencerkan darah, dalam kondisi darah yang lebih encer kemungkinan terjadi stroke lebih kecil.

c.       Mengurangi risiko diabetes

Alkohol dalam jumlah tertentu juga meningkatkan sensifitas sel terhadap insulin yang bertanggung jawab atas penyerapan glukosa. Sehingga mengonsusmi alkohol secara bertanggung jawab juga bisa mencegah efek diabetes seperti hypoglycemia dan hyperglycemia.

d.      Melawan flu

Alkohol mengandung sejumlah zat yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh melawan virus influenza.

e.       Meningkatkan gairah seks

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2009, mengungkap mengonsumsi alkohol secara tertakar juga mencegah disfungsi ereksi.

Dampak Negatif

Efek negatif minuman keras apabila digunakan berlebihan.

1.      Gangguan Mental Organik (GMO)

Gangguan ini akan mengakibatkan perubahan perilaku, seperti bertindak kasar, gampang marah sehingga memiliki masalah dalam lingkungan sekitar. Perubahan fisiologi seperti mata juling, muka merah dan jalan sempoyongan. Perubahan psikologi seperti susah konsentrasi, sering ngelantur dan gampang tersinggung.

2.      Merusak Daya Ingat

Kecanduan minuman keras dapat nghambat perkembangan memori dan sel-sel otak.

3.      Oedema Otak

Pembengkakan dan terbendunganya darah di jaringan otak. Sehingga mengakibatkan gangguan koordinasi dalam otak secara normal.

4.      Sirosis Hati

Peradangan sel hati secara luas dan kematian sel dalam hati akibat terlalu banyak minum minuman keras.

5.      Gangguan Jantung

Terlalu banyak minum minuman keras dapat membuat kerja jantung tidak berfungsi dengan baik.

6.      Gastrinitis

Radang atau luka pada lambung. Ini biasanya diakibatkan karena muntah akibat mninuman keras, karena lambung harus memompa secara paksa keluar zat-zat adiktif yang beracun dalam tubuh.

7.      Paranoid

Karena kecanduan, kadang-kadang peminum sering seperti merasa kepala dipukuli atau tidak tenang. Sehingga perilakunya menjadi lebih kasar terhadap orang di sekelilingnya.

8.      Keracunan/Mabuk

Terlalu banyak minum minuman keras dapat menghilangkan kesadaran dirinya alias udah naik atau ngefly. Biasanya ini yang dibilang "enak" dari minuman keras. Kok bisa ya? Padahal udah jelas-jelas keracunan.

Saya juga menyertakan bagaimana mengatasi kecanduan minuman keras salah satunya alkohol. Mengatasi kecanduan alkohol harus diikuti dengan proses detoksifikasi, yakni proses menghilangkan racun yang menumpuk di dalam tubuh. Agar efektif, proses tersebut harus ditunjang oleh perubahan gaya hidup. Detoksifikasi hanya melengkapi, sebab upaya untuk mengatasi kecanduan harus dimulai dengan niat dari si pecandu sendiri. Apapun caranya tidak akan berhasil jika yang bersangkutan belum mantap 100 persen. Jika tekad sudah bulat, proses detoksifikasi dilakukan dengan mengganti cairan tubuh atau rehidrasi. Pada proses ini, air akan meluruhkan racun-racun dan pengotor di dalam tubuh. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

Ø  Minum air putih lebih banyak

Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karen sel-sel dalam tubuh butuh cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam tubuh.

Ø  Mengkonsumsi sayuran dan buah segar

Jus buah bit (beetroots) diyakini berkhasian membersihkan hati, sementara jus wortel mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mendukung proses detoksifikasi, kombinasikan jus buah bit, wortel dan apel. Jus cranberry juga bisa ditambahkan, karena mampu memurnikan tubuh dari racun-racun pengotor.

Ø  Mengkonsumsi herba dan suplemen

Beberapa jenis herba atau tumbuhan dan suplemen yang mengandung vitamin B dapat membantu mengurangi ketegangan fisik maupun psikis yang muncul selama proses detoksifikasi alkohol. Konsultasikan dengan dokter atau konsultan herbal, suplemen apa yang cocok dengan kondisi individual masing-masing.

Ø  Melakukan olahraga

Proses detoksifikasi bisa memicu depresi, yang bisa diredakan dengan melakukan yoga atau olahraga lainnya secara teratur. Karena banyak potasium yang dikeluarkan bersama keringat, imbangi dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Pisang, melon, tomat, jeruk sitrus dan sayuran hijau banyak mengandung potasium.

Sekian penuturan saya mengenai dampak positif dan negatif dari minuman keras. Bagi para remaja dan generasi penerus bangsa sebaiknya jangan minum minuman keras. Walaupun minuman keras ada manfaatnya, tapi lebih baik dihindari saja. Juga masih banyak makanan dan minuman lain yang lebih sehat dari minuman keras.